Suplementação(BCAA)

LIIINDOOSS,COMO ESTÃO AS DIETAS E OS TREINOS? o/ TODOS BEM ? haha 

Para saber o que é BCAA´S é preciso saber antes o que é aminoácido. Sendo assim, explicando de uma forma resumida e simples,aminoácido é um pedacinho da proteína. 

Funciona da seguinte maneira: Aminoácido-> Proteína-> Músculo ( Para ganho de Músculo, tem que se ter Proteína, e para ter proteína, tem que ter aminoácido). 

Possui dois tipo de aminoácido, que são eles:

Aminoácido Essenciais: São aqueles que não podem ser produzidos pelo corpo humano. Sendo assim,são somente adquiridos pela ingestão de alimentos vegetais,animais ou suplementação. 

Aminoácidos Não Essenciais: São aqueles que o corpo humano pode produzir. 

A sigla BCAA vem do inglês Branch Chain Amino Acids, que significa Aminoácido de Cadeia Ramificada. O BCAA engloba três tipos de aminoácidos,sendo eles a Valina, a Leucina e a Isoleucina.

Para que Serve ? 

O BCAA é utilizado pelo organismo para promover a recuperação dos músculos depois de treinos físicos intensos. O estímulo do BCAA também resulta no ganho de massa muscular magra. Na prática, Aumenta a síntese de proteínas nos músculos.

Quem pode tomar ?

O BCAA é recomendado para todos os atletas que têm treinos físicos intensos e que estão em busca de hipertrofia muscular. O suplemento é especialmente indicado para quem faz musculação. A suplementação serve como uma fonte extra de energia, evitando a redução do tecido muscular. O BCAA também é recomendado para quem precisa recuperar traumas físicos.

Qual o melhor Horário para consumi-lo ?

É indicado ingerir o suplemto BCAA antes e depois do treino,pode ser 30 min antes e 30 min depois. Para assim garantir um desempenho mais aprimorado e potencializar o ganho de massa muscular. 

BCCA Engorda ?

Não, BCAA não engorda, os BCAAs são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e não contém calorias, nem tão pouco carboidratos em sua composição. Elementos que seriam responsáveis para ganho calórico.

MAS LEMBREM-SE O suplemento deve ser utilizado em combinação com uma dieta equilibrada e saudável e com a prática de atividades físicas de alto rendimento,SEM ESQUECER da orientação de um Nutricionista especializado. ;)



Bom Pessoal, É isso, espero que tenham gostado e entendido um pouco mais sobre esse suplemento. Seu comentário é importante para nosso crescimento,então se gostou ou quer saber sobre outro assunto podem comentar aqui ou pelo insta (@_ssnem). Fiquem com Deus e até o próximo post :*