31 De Março ( Dia da Saúde e Nutrição)

LIIINDOOOS E LIINDAS AMANTE DA VIDA SAUDÁVEL,COMO VOCÊS ESTÃO? FIRMES NOS TREINOS? E O CORAÇÃO ? haha 

Eu sou um pouco suspeita de falar sobre esse tema,porque sigo um estilo de vida saudável,criei um blog por conta disso e descobri uma paixão inimaginável por esse universo,então para mim,dia da saúde e nutrição são todos os dias,rsrs. Mas como data marcada no calendário, hoje é dia de reforçar todos os outros. :D

É importante saber que a saúde anda de mãos dadas com a nutrição,sim,é como um carro sem pneus,não anda, na verdade pode até andar, não sei, mas afirmo que não chega muito longe. Assim como o carro,é a nossa vida, o relexo dela é o estilo que levamos. Não adianta  querer perder peso - o caso comum de milhões de pessoas- se você faz a dieta da revista "PERCA 9KG COM A DIETA DA LUA E DO SOL" e não prática atividade física ou melhor ainda #sqn, faz atividade física (esteira 5 min ,rsrs) e toma shake para substituir refeição ,-, SE VOCÊ ACHA que  ficar acamado no hospital vale a pena para perder peso,a escolha é sua,MAS COMO ACREDITO QUE NÃO E NÃO QUEREMOS ISSO TAMBÉM, vamos pelo modo tradicional e BEM mais simples. hehe :)

O que é Saúde e Nutrição ?

De acordo com a OMS ( Organização Mundial da Saúde) a definição de saúde é a "situação de perfeito bem-estar físico, mental e social da pessoa", seguindo essa linha de raciocínio, acredito que a saúde é um estado de espirito,assim como a nutrição. Como assim Rafa,um estado de espirito? É simples, se você vive de acordo com o que você prega (no meu caso um estilo de vida saudável) ai você possui uma boa saúde. É o mesmo que estabelecer um equilibro entre teoria a pratica. 

Já a Nutrição,é  baseada em 4 importantes pilares. Assisti um vídeo indicado por uma amiga <3 (vou deixar o link no final do post) sobre esse assunto,e realmente achei a explicação FANTÁSTICA e adequada a esse tema. Os 4 pilares que é citado no vídeo pela Nutricionista são : 

• Nutrição, 

• Sono, 

• Atividade Física e 

• Espirito. 

Segundo ela, a Nutrição pode ser dividade em duas, nutrição física ( a qual falamos e praticamos, através da nossa alimentação) e a Nutrição respiratória,sim respiratória, que de acordo com ela,é possível viver só da nossa respiração(sem a ingestão de alimentos),PORÉM é um processo de evolução bastante distante do nosso, vai muito além da física.  Onde ela cita que "Podemos respirar mais e melhor para obtermos esse combustível que é o ar o que eles chama de prana (respiração)." 

O sono a noite,quando estamos dormindo profundamente e no escuro liberamos a melatonina (hormônio liberado pelos neurônios), fazendo uma limpeza no cérebro,onde ele faz um  papel de oxidante,mas é  preciso nosso corpo está bem nutrido e está no escuro para ter uma eficiência melhor. 

A atividade física que como a maioria já deve saber, é de extrema importância para o funcionamento do nosso corpo, porque o mesmo foi feito para se movimentar e é algo da natureza humana,então não deve ser interrompido. 

e o último e não menos importante, o nosso Espirito, o mesmo que eu citei logo acima, e que completa os pilares na nutrição. O espirito vem para quebrar um paradigma que muita gente acredita, onde a saúde e nutrição é relacionada apenas com a parte Física, a matéria como um todo. Mas muito se enganam, porque se o seu interno não tiver em sintonia com o seu corpo, não vai haver um equilíbrio, o que é o ponto chave da nutrição. Sempre que o espirito estiver leve, o corpo também vai estar,INDEPENDENTE se ele se submeter á alguma dor. Nosso Exterior foi,é, e SEMPRE vai ser Reflexo do nosso interior. 

Sendo assim, quando esses 4 pilares estão sustentados e bem cuidados estamos saudáveis. É tudo uma questão de escolha,onde elas terão consequências na sua vida, sejam elas negativas ou positivas. Você é o próprio responsável pela sua saúde. Por isso não espere pela "segunda" ou " amanhã" para mudar,MUDE HOJE,escolha ter um estilo de vida Melhor e Saudável,pense sobretudo no seu espirito, o quanto ele e o seu corpo vão agradecer a você no futuro. 

E NÃO ESQUEÇAM,Quanto mais Saudável for,Melhor vai ser,Mais Felicidade vai surgir e mais disposição vocês vão ter! ;) Seja Feliz com Saúde o/  Fiquem com Deus e até o próximo post :*

Vídeo:Comer Melhor para pensar melhor -> https://www.youtube.com/watch?v=r2wedFVSlUw