Chocolate Engorda? Mito ou Verdade?

LIIINDOS E LIINDAS DO UNIVERSO NUTRIFITNESS COMO ESTÃO VOCÊS? PREPARADOS PARA A CHEGADA DO COELHINHO ? RSRS 

Para a felicidade de muitos,É MITO \o/ haha Com a semana santa batendo na porta e o domingo de páscoa, muita gente ainda tem duvida se pode ou não comer chocolate na dieta e se caso coma durante essa semana vai engordar. De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de  Granada -Espanha- ,pesquisadores comprovaram que comer chocolate não engorda, <3 também demonstraram que pode ser muito positivo para a saúde uma vez que o seu consumo está associado a baixos níveis de gordura tanto total (a do corpo como um todo) como central (que se refere aos níveis abdominais).

Benefícios do Chocolate

Além de não engordar o chocolate pode ser muito benéfico para a saúde de quem o consome com certa frequência. O consumo de cacau por adultos está associado com um risco menor de sofrer distúrbios cardio metabólicos. O cacau ainda é rico em flavonoides e em catequinas que também são bastante positivas para a saúde.

O chocolate também entra no grupo dos alimentos que são considerados como antidepressivos. Um alimento que ainda tem outras propriedades interessantes como ser antioxidante, anti-inflamatório, antitrombótico e anti-hipertensivo ajudando inclusive a prevenir doenças cardíacas coronárias.

Chocolate Traz Felicidade

Comer chocolate deixa sim as pessoas mais felizes, isso acontece porque a produção de serotonina (o neurotransmissor responsável por liberar hormônios que trazem a sensação de bem estar) é estimulada. O açúcar presente no chocolate também oferece uma dose extra de energia. Pode ser uma forma interessante de driblar a tristeza de um dia difícil, mas cuidado para não afogar todas as suas mágoas em caixas de bombom. 

Qual a quantidade de chocolate que se deve comer e com que frequência?

No geral, é melhor consumir quantidades pequenas de chocolate,dando preferencia aos meio amargo ou amargo, em intervalos frequentes, assim como se faz com suplementos, para garantir uma distribuição regular de nutrientes em seu organismo. De acordo com alguns nutricionistas,é recomendado cerca de 100 a 200 g por dia,de um modo mais simples, 1 ou 2 cubos de uma barra. 

Consuma Com Moderação

Obviamente se você passar o dia todo comendo chocolate e não realizar nenhuma atividade física acabará engordando. Tudo que é em excesso faz mal e prejudica a sua saúde. Sendo assim a dica é comer um pedaço pequeno de chocolate por dia, nada de exageros.

Em algumas ocasiões especiais como um dia em que você está um pouco chateado pode ser bom comer um pouco mais do doce uma vez que ele tem propriedades anti-depressivas, mas não consumo demais sempre. Compre chocolates pequenos assim é mais fácil controlar o quanto você vai comer.

#CURIOSIDADE 

Chocolate Branco Não é Chocolate

Com certeza você já ouviu isso de alguns amigos que não gostam dessa versão do chocolate. Saiba que eles têm razão, os especialistas não consideram chocolate branco como chocolate porque ele não tem cacau na sua formulação. Esse tipo de chocolate é feito com manteiga de cacau, leite e açúcar.

Sendo assim,o consumo de chocolate faz bem,e é SIM importante na dieta e na vida. Mas lembrem-se que a quantidade é um fator primordial que deve ser levado em consideração. Tenham uma Semana Santa Abençoada e uma Páscoa Doce e Prazerosa assim como o chocolate HAHA :D Que Deus os abençoe, bjs e até o próximo post :*