Características de uma Dieta Equilibrada

OOOLÁAA Pessooooal,como vocês estão? Eu estou Ótiimaa \o/ Haha 

No post anterior falamos sobre a diferença da dieta e o regime,então nada melhor que um complemento para ajudar e fixar essa diferença. ;)

Uma dieta equilibrada segue 5 princípios básico, que são eles: 1- Adequação,2- Qualidade,3-Quantidade, 4- Harmonia,5-Variedade. 

• Adequação 
  

A alimentação deve ser associada as diferentes fases e condições de vida, ás rotinas, motivos de doenças e circunstancias fisiológicas. 

• Qualidade 
  

Uma quantidade variável de alimentos que satisfaça as necessidades do corpo. Sendo os alimentos nutritivos e não só calorias vazias.

• Quantidade 
  

O suficiente para suprir todas as necessidades do organismo.

• Harmonia
  
  
  
  

Manter o equilíbrio entre os nutrientes, em função da quantidade e qualidade.

• Variedade

Possuir uma seleção vasta de alimentos diariamente. Pois cada um deles,possui um valor nutricional diferenciado. 

Mas nada vale, se não houver um treinamento adequado a sua dieta. Por isso a prática de atividade física é o principal aliado dessa mudança. Sem esquecer do acompanhamento de um profissional especializado para te orientar!!! ;) 

Espero que tenham gostado,Um beijo e até o próximo post pessoal. Fiquem com Deus :*