Como Controlar a vontade de comer Doce?

Liiiindoos e Liiindas, como vocês estão? o/

Controlar a vontade de comer doce é uma das coisas mais difíceis em uma dieta,é tipo uma prova de fogo,rsrs para mim é na fase da tpm, fico igual uma formiga louca,a procura de algo doce :o kkkkk Mas sempre tem aquelas dicas,graças a Deus,para a gente não se deixar descontrolar todos os meses haha Vou deixar algumas aqui :D

Foque no seu objetivo

Quando estamos em uma dieta,temos um objetivo ,pois bem, é nele que você deve pensar quando a vontade ficar maior que você. Veja até onde você chegou, para não desistir e colocar tudo a perder. Tenha determinação e muita força de vontade que você consegue.

Evite comprar

Sabe aquela frase? Quem vê cara não vê coração? Pois é,somos bem assim,rsrs Quando estamos com desejo de comer doce e vemos algum em casa,vamos logo atacar. Mas quando essa vontade aparece,e não temos em casa,a chance de sair para comprar e comer,ficam quase minimas. rsrs Por isso, evitem  comprar para não desviar do seu objetivo.

Pratique atividade física

A pratica de atividade física, libera endorfina(hormônio do prazer), que remete a mesma sensação apos a ingestão de doces. Quanto mais você se exercitar, a vontade de comer algo doce diminui.

Coma Fruta

Ao invés de comprar algum doce,toda vez que vai ao supermercado, prefira as frutas, além de conterem açúcar do tipo frutose, são ricas em fibras, vitaminas e minerais. 

Escove os dentes

Essa é uma dica que funciona bem comigo que também pode servir. Experimente escovar os dentes logo após as refeições, antes mesmo de deixar a vontade de comer doce aparecer. 

Sinta o cheiro

Enganar o cérebro com o cheiro do doce pode ser uma boa saída. O olfato ativa os preceptores do cérebro que respondem pelas emoções e, dessa forma, alivia a vontade. Quem sabe o danado do cérebro,não acredita né? haha 

Escolha o horário certo:

E se nenhuma dica dessa funcionar, e a vontade louca de comer persistir,escolha o horário adequado para isso. Comer um doce depois do almoço faz com que sua absorção seja mais lenta e, portanto, engorde menos. As fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar. 

Lembrem-se: Comer doce,uma vez ou outra, não é proibido, o que deve ser levado em consideração é a frequência que acontece. Pois, se você associa tudo ao doce(tristeza,alegria,frustrações do trabalho, ansiedade), seu caso pode ser realmente serio e precisa de um acompanhamento de um profissional especializado. 

Então Pessoal, é isso, espero muito que tenham gostado! :D Se está com alguma dúvida ou que vê algum assunto aqui no blog,pode comentar por aqui ou seguir nosso inta @_ssnem. UM BJEEIJOOOOOOO e até o próximo post!!! :* Fiquem com Deus!! ♥